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加班族要慎防心脏病,职场压力过大的白领成高

2019-10-06 18:58

铝道网】冬季本来就是心血管疾病高发的季节,眼下又逢年关将至,职场白领由于岁末业绩冲刺、公司年终奖竞争、岁末应酬增多、生活方式改变等等,极易伤“心”,诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等疾病。祈福医院心内科主任马茂儒提醒说,心血管疾病发病年龄逐渐年轻化,职场压力过大的白领成高发人群,年关更要注意恰当给心脏释压,防止心血管疾病惹上身。 每天加班超3小时易患心脏病 发表在较近出版的《欧洲心脏》期刊上的一项研究指出,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%。研究人员说,心脏问题与超时工作的关联看似明显,但由于心脏病和职场关系的复杂程度,原因并非表面上如此简单。比如,长时间工作可能与压力有关,这样就会影响新陈代谢,导致忧郁、焦虑或失眠。 此外,研究人员指出,对那些热爱工作或工作自主权较高的人来说,由于是因个人喜好而加班,他们患冠状动脉心脏病的几率反而较低。 职场“忍士”更易伤“心” 瑞典心理学研究人员用问卷形式询问受访者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反应:针锋相对、默默忍受、径自走开,还是等回家后大发脾气。 研究人员发现,经常选择“默默忍受”或“径自走开”的人与直面不公待遇、选择“针锋相对”的人相比,心脏病发病率高出一倍;但选择“回家后发脾气”的人心脏病发病率没有升高。 研究人员认为,心中怨气如果不及时宣泄出来,会导致身体紧张,进而引发血压上升,较终对心血管系统造成危害。 年底应酬多慎防冠心病 每年的年底是冠心病疾病发病高峰期,而且年龄偏向年轻化,主要是因为年底不少职场人员的饭局多,应酬频繁,加之饮食上不注意,往往让冠心病有可乘之机。“我们近来收治的很多病人都与工作压力大、情绪紧张有关。需要提醒的是,年轻人由于心肌梗死导致猝死的往往在之前是毫无预兆的。”马茂儒说,“因为血管狭窄程度超过70%才会引发心绞痛,但年轻人血管狭窄程度不高,即使突然出现冠状动脉痉挛,往往没有心绞痛的预警,所以往往引发更严重的后果”。 马茂儒提醒职场白领,年终冲刺悠着点,在关心工作的同时,更要关心心脏健康,无论职位、薪水还是其他诱惑,与心身健康相比,都是微不足道的,健康才是较重要的。 职场白领如何“护心” 一、改变不良的生活习惯:尽量避免通宵熬夜,保证充足的休息,戒烟,适度饮酒,更应杜绝二手烟,同时控制体重,避免过度肥胖。 二、积极运动:日常生活中每天30分钟的身体活动必不可少,工作时定时休息,做一些伸展运动,这是预防心脏病的较有效方法。 三、健康饮食:尽量避免不卫生的饮食,不要每天食用快餐,白领较好为自己和家人准备健康的饭菜带餐。 四、心理调节:学会管理自己的情绪,使心态平稳;注意疏导负面情绪,控制急躁、焦虑情绪,缓解人际关系矛盾;张弛有道,完成一项繁重工作后要进行适当的休息。 五、定期进行心血管系统检查:如动态心电图、血脂、血糖、血压等,评估心血管功能状态。

冬季本来就是心血管疾病高发的季节,眼下又逢年关将至,职场白领由于岁末业绩冲刺、公司年终奖竞争、岁末应酬增多、生活方式改变等等,极易伤“心”,诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等疾病。祈福医院心内科主任马茂儒提醒说,心血管疾病发病年龄逐渐年轻化,职场压力过大的白领成高发人群,年关更要注意适当给心脏释压,防止心血管疾病惹上身。

林源杰,再生之科技帝国,儿女传奇天知恋

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“拼命十三郎”易致心衰

核心提示:又到年底,年终总结和下一年的年度计划等让职场人忙得马不停蹄,在不断加班的情况下,心脏病发的可能性也高了起来。专家提醒,年末白领要特别注意养护心脏。

加班族要慎防心脏病

32岁的陈先生是广州某外贸企业的部门经理,素有“拼命三郎”之称,经常加班,精力和体力长期被过度消耗,近期又因年关,冲刺业绩,精神压力太大,时常感到心慌、胸闷、呼吸不畅、眩晕。一开始以为忍一忍,服用些药就能缓解,去医院检查后发现他长期体力透支,造成心率过速,心肌肥大,发生持续性房颤,已经发展成为心衰。

加班超过3小时发病率提高60%“拼命三郎”年末要护好心脏

高强度工作下,人们总觉得时间不够用,于是就选择了加班、熬夜,却往往忽视了心脏健康。研究显示,睡眠不足可能通过损伤血管影响心脏健康,每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%。

据马茂儒介绍,现在心脏病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“专利”,压力大、任务重的中青年成功人士也成了高危人群。许多年轻人仗着年轻力壮,长期透支精力工作,结果惹上心血管疾病,严重的甚至引发心肌梗死,在工作岗位上猝死。

冬季本来就是心血管疾病高发的季节,眼下又逢年关将至,职场白领由于岁末业绩冲刺、公司年终奖竞争、岁末应酬增多、生活方式改变等等,极易伤“心”,诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等疾病。专家提醒说,心血管疾病发病年龄逐渐年轻化,职场压力过大的白领成高发人群,年关更要注意适当给心脏释压,防止心血管疾病惹上身。

年末,平日经常加班的人精力和体力长期被过度消耗,近期又可能为冲刺业绩,精神压力太大,时常感到心慌、胸闷、呼吸不畅、眩晕。大部分人认为心脏病、心律失常、心源性猝死是老年人的“专利”,多没有引起重视,而事实上长期透支精力工作,容易患上心血管疾病,严重的甚至引发心肌梗死。因此,建议加班族在年底更要睡好子午觉,睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,晚饭可吃一点如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥等养心的食物。

每天加班超过3小时易患心脏病:发表在最近出版的《欧洲心脏》期刊上的一项研究指出,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%。研究人员说,心脏问题与超时工作的关联看似明显,但由于心脏病和职场关系的复杂程度,原因并非表面上如此简单。比如,长时间工作可能与压力有关,这样就会影响新陈代谢,导致忧郁、焦虑或失眠。

“拼命三郎”易致心衰

年底岁末警惕突发性心脏病

此外,研究人员指出,对那些热爱工作或工作自主权较高的人来说,由于是因个人喜好而加班,他们患冠状动脉心脏病的几率反而较低。

32岁的陈先生是某外贸企业的部门经理,素有“拼命三郎”之称,经常加班,精力和体力长期被过度消耗,近期又因年关,冲刺业绩,精神压力太大,时常感到心慌、胸闷、呼吸不畅、眩晕。一开始以为忍一忍,服用些药就能缓解,去医院检查后发现他长期体力透支,造成心率过速,心肌肥大,发生持续性房颤,已经发展成为心衰。

入冬以来各院接诊的心血管疾病及猝死的病人呈现增多的趋势。年关将至,气温逐日走低,职场人士由于压力较大、节前应酬增多、生活方式改变等等,极易伤 “心”,诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病。专家指出,近年来,心血管疾病发病年龄逐渐年轻化,职场压力过大的白领成高发人群,所以年关更要注意适当给心脏释压,防止心血管疾病惹上身。

职场“忍士”更易伤“心”

专家介绍,现在心脏病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“专利”,压力大、任务重的中青年成功人士也成了高危人群。许多年轻人仗着年轻力壮,长期透支精力工作,结果惹上心血管疾病,严重的甚至引发心肌梗死,在工作岗位上猝死。

寒冷天气,在低温状态下,人体外围的血管会收缩,造成血管阻力及血压上升,心脏负荷增加,脑溢血和心肌梗死发作的几率大大增加。现在心脏病、心律失常、心源性猝死已不只是老年人的“专利”,压力大、任务重的中青年也成了高危人群。但许多年轻人仗着年轻力壮,长期透支体力工作,结果惹上心血管疾病,严重的甚至引发心肌梗死,在工作岗位上猝死。根据往年的情况,春节前后都是心血管病及脑血管病的高发期。

30岁的在一家公司当财务的李先生性格内向,近日公司里评选年终优秀员工,3万元的高额奖金引发众人的明争暗斗。平时一直勤勤恳恳埋头工作,表面上逆来顺受、毫无怨言的他,内心里为此纠结难安、痛苦挣扎。他憋气、情绪抑郁,自己生闷气,无法宣泄。近日,一件极小的事让他跟同事发生了争吵,一时气起的他竟然在争吵中晕厥,医生检查是心律失常。

发表在最近出版的《欧洲心脏》期刊上的一项研究指出,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%。研究人员说,心脏问题与超时工作的关联看似明显,但由于心脏病和职场关系的复杂程度,原因并非表面上如此简单。比如,长时间工作可能与压力有关,这样就会影响新陈代谢,导致忧郁、焦虑或失眠。

在假期里,很多人会通宵达旦地玩耍,如长时间打麻将、长时间上网等,较容易诱发猝死。因此医生提醒广大市民,要注意劳逸结合、量力而行,尤其是年轻人,不要自恃身体年轻就经常熬夜、酗酒。

职场常遇人际纠纷,中国职场谋虑多提倡隐忍为上策。中国成功男性的标准往往是喜怒不形于色,但如果经常要压抑真实情绪,容易出现心律失常。

此外,研究人员指出,对那些热爱工作或工作自主权较高的人来说,由于是因个人喜好而加班,他们患冠状动脉心脏病的几率反而较低。

此外,市民也不要因冬天天气寒冷就足不出户,在家中久坐,这样很容易引起肺静脉栓塞,从而引起大血管堵塞,导致猝死。一般情况下,突然出现头痛、胸闷等症状,很可能就是猝死的前兆,此时最好马上休息,或就医排查。

“忍士”应恰当发发脾气:瑞典心理学家研究人员用问卷形式询问受访者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反应:针锋相对、默默忍受、径自走开,还是等回家后大发脾气。

“忍者”更易心率失常

久久健康网心脏病专家提示:心脏病的危害是不可小觑的,日常生活中一定要注意心脏疾病的预防,尤其是中老年人,如果患者这类疾病,除了要及时治疗外,还要做好日常的生活保健。特维康辅酶Q1O素食胶囊(

研究人员发现,经常选择“默默忍受”或“径自走开”的人与直面不公待遇、选择“针锋相对”的人相比,心脏病发病率高出一倍;但选择“回家后发脾气”的人心脏病发病率没有升高。

在一家公司当财务主管的30岁的李先生性格内向,近日公司里评选年终优秀员工,3万元的高额奖金引发众人的明争暗斗。平时一直勤勤恳恳埋头工作,表面上逆来顺受、毫无怨言的他,内心里为此纠结难安、痛苦挣扎。他憋气、情绪抑郁,自己生闷气,无法宣泄。近日,一件极小的事让他跟同事发生了争吵,一时气起的他竟然在争吵中晕厥,医生检查是心律失常。

年底应酬多慎防冠心病

职场常遇人际纠纷,中国职场谋虑多提倡隐忍为上策。中国成功男性的标准往往是喜怒不形于色,但如果经常要压抑真实情绪,容易出现心律失常。“忍士”应适当发发脾气:瑞典心理学家研究人员用问卷形式询问受访者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反应:针锋相对、默默忍受、径自走开,还是等回家后大发脾气。

在广州市政府任职的公务员张先生,最近老是出现头晕、胸闷、心悸的症状,结果一到医院检查,就发现患了冠心病。“因为工作原因,平时应酬喝酒就很频繁,临近过年,更是要奔跑于各个饭局酒桌,医生说我的血脂非常高了,指数是正常人的20多倍,这次如果不及时救治,可能随时丧命。”张先生心有余悸地说。

“每年的年底是冠心病疾病发病高峰期,而且年龄偏向年轻化,主要是因为年底不少职场人员的“饭局”多,应酬频繁,加之饮食上不注意,往往让冠心病有可乘之机。”马茂儒说。

警惕无症状猝死 年终冲刺悠着点

“我们近来收到的很多病人都与工作压力大、情绪紧张有关。需要提醒的是,年轻人由于心肌梗死导致猝死的往往在之前是毫无预兆的。”马茂儒说,“因为血管狭窄程度超过70%才会引发心绞痛,但年轻人血管狭窄程度不高,即使突然出现冠状动脉痉挛,往往没有心绞痛的预警,所以往往引发更严重的后果。”

马茂儒提醒职场白领,年终冲刺悠着点,在关心工作的同时,更要关心心脏健康,无论职位、薪水还是其他诱惑,与心身健康相比,都是微不足道的,健康才是最重要。

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